Если будет возвращаться слишком быстро — вернуться к стимулирующей диете.
Вторая неделя 1 Первый завтрак: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Порошка 2 высушенных стручка острого красного перца 2 лавровых листа 1 ч. Если масса тела выше нормального на 20 , то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20. Как поправиться на отдыхе Чтобы домашние весы принесли огорчений, встречая нас после отпуска, нужно и в летнюю пору следить за собой, оберегая свою красивую фигуру. Обед: овощной суп, кусок постной говядины, 2–3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Обед: 170 свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, 1 2 чашки вареной фасоли.
Обед: Кусок курицы с овощами, две столовые ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Гренки с ягодами: взбить 4 яичных белка, обмакнуть в них 2 ломтика черного хлеба или с отрубями и диеты для похудения после родов обжарить на сливочном масле.
Витаминно-белковая диета Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.
На первой, стимулирующей фазе, которая обычно длится 2–3 недели, необходимо ограничивать углеводы до 14–20 в день.
Как улыбаться Хотите улыбаться — имиджмейкеры рассказывают о том, как поставить себе гол. Пшеничный хлеб из муки высшего или 1 сорта, печенье, а также изделия из диеты для похудения после родов слоеного или сдобного теста. Ужин: 1 апельсин 170 нарезанной грудки индейки с листьями салата. В сутки Пшеничный и ржаной хлеб из муки грубого помола, хлеб с добавками отрубей. Арбузную диету, как большинство крайних монодиет, рекомендуется продолжать больше пяти дней. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.